Gânduri despre viață, relații și sănătatea mintală
Omul este o ființă care își caută în mod permanent ,,liniștea” și ,,starea de echilibru”. Este o ființă oscilantă și nemulțumită care tinde spre împlinire. Din această dorință s-a născut dihotomia bine/rău în care binele este condiția stării de sănătate, iar răul este tulburarea stării de echilibru.
Cuvântul devine instrument terapeutic. Astfel, cognițiile pot deveni raționale sau iraționale. În acest context, termenul ,,rațional” se referă la suportul logic, empiric, pragmatic, iar ,,irațional înseamnă că ceva nu are suport logic, empiric. Ele sunt implicate în structurile de personalitate ale subiectului uman și în filosofiile lui de viață.
Specia umană are caracteristica de a avea scopuri/dorințe. Acestea sunt exprimate în prelucrări informaționale de tipul dorințe ideale: ,,Mi-aș dori să reușesc primul la acest examen, cu notă maximă, dar este puțin probabil să se întâmple” sau de tipul așteptărilor: ,,Îmi doresc să reușesc, dar nu cred că va fi așa”. Ele marchează diferența dintre ,,eul real” și ,,eul ideal”. În realitate, viața nu ne satisface mereu aceste scopuri sau dorințe. Diferența dintre ceea ce ne dorim și ceea ce se întâmplă este una dintre cauzele fundamentale ale bolilor psihice.
Pentru o bună sănătate mintală, psihologul Daniel David a publicat ,,Decalogul raționalității”:
- Ar fi preferabil să reușești în tot ceea ce faci și fă tot ce depinde de tine în acest sens, dar dacă nu reușești nu înseamnă că ești fără valoare ca om;
- Dacă nu reușești să faci tot ceea ce ți-ai propus este rău, da nu este catastrofal și poți găsi mulțumire în alte activități;
- Dacă nu reușești poți tolera/suporta acest lucru neplăcut și poți merge mai departe;
- Ar fi preferabil ca ceilalți să se comporte corect cu tine , dar dacă nu se întâmplă asta nu înseamnă că tu sau ei sunteți fără valoare ca oameni, ci că ei au avut un comportament inadecvat;
- Dacă ceilalți nu s-au comportat bine, acest lucru nu este catastrofal sau cel mai rău lucru care se poate întâmpla;
- Ar fi preferabil ca ceilalți să se comporte frumos cu tine, dar dacă nu se întâmplă așa, poți tolera acest lucru și poți merge mai departe;
- Ar fi preferabil ca viața să fie în general corectă, plăcută sau ușoară, dar dacă nu este , nu înseamnă că tu ești fără valoare ca om. Viața este un amestec de bine și rău, iar noi ar trebui să vedem binele și să reducem răul;
- Ar fi de preferat ca viața să fie în general corectă, plăcută și ușoară, dar dacă nu este, amintește-ți că este nu este catastrofal și că poți găsi mulțumire în activități specifice;
- Ar fi preferabil ca viața să fie în general corectă, plăcută, ușoară, dar dacă nu este, poți merge mai departe, chiar dacă este mai greu la început;
- Singurul lucru care trebuie este că nimic nu trebuie cu necesitate. Dacă îți dorești un lucru foarte mult , nu înseamnă că asta se întâmplă!
Relațiile sănătoase mențin sănătatea mintală
Baza este reprezentată de mamă. Oamenii se nasc cu nevoia naturală de conexiune, încă de la început, ei NU sunt condamnați la singurătate. În anii 1940, Rene Arpad Spitz a analizat diferite situații în care copiii nou-născuți erau abandonați de mame, în spital, deprivați de apropierea și dragostea acestora. Efectele lipsei atașamentului matern erau devastatoare și ireversibile asupra dezvoltării copiilor.
În ceea ce privește relațiile sociale, încercarea de a rezona cu Celălalt, de a-l primi în propriul tău univers și de a nesocoti distanța nu este un lucru tocmai ușor, întrucât ambii parteneri trebuie să fie dispuși să renunțe la o parte din Sine pentru a primi o parte din Celălalt. Și asta pentru că în orice proces de cunoaștere, schimbul este esențial, fie că vorbim de idei, simboluri sau valori.
Filosoful Lévinas (1999) constată faptul că relația socială este asimetrică, cerând responsabilitate și preocupare pentru suferința și bunăstarea celuilalt, în termeni psihologici compasiune și empatie.
Cine suntem cu adevărat? Suntem ființe sociale, responsabile, pentru noi, înainte de toate, apoi și pentru ceilalți. Putem reflecta la acest aspect.
,,Îmbunătățindu-ne relațiile, ne îmbunătățim sănătatea mintală”, afirma William Glasser.
